L’habitude de monter les escaliers peut prolonger l’espérance de vie,  révèle Une étude scientifique menée en Grande-Bretagne . Les chercheurs observent que ce geste simple, intégré dans la routine quotidienne, agit comme un puissant protecteur contre plusieurs maladies chroniques.

Le professeur Stuart Biddle, spécialiste de l’activité physique à l’Université de Birmingham, explique que :  « Monter les escaliers est une forme d’exercice intense mais brève. Elle stimule le système cardiovasculaire et réduit le risque d’hypertension », précise-t-il.

La docteure Sophie Cassidy, chercheuse en santé publique à l’Université de Newcastle, ajoute :  « Nos analyses montrent que les personnes qui privilégient les escaliers plutôt que l’ascenseur présentent une mortalité plus faible. C’est une activité accessible qui améliore la condition physique générale », souligne-t-elle.

Le professeur Mark Hamer, expert en médecine du sport à l’University College London, insiste sur l’effet cumulatif :  « Quelques montées d’escaliers chaque jour suffisent pour renforcer le cœur et les poumons. Sur le long terme, cela se traduit par une espérance de vie prolongée », explique-t-il.

La chercheuse Melanie Davies, de l’Université de Leicester, met en avant l’impact métabolique :  « L’exercice court et intense, comme monter les escaliers, améliore la régulation du glucose et réduit le risque de diabète de type 2 », affirme-t-elle.

Enfin, le professeur Nick Wareham, directeur du MRC Epidemiology Unit à Cambridge, rappelle que : « Les escaliers sont un outil de prévention universel. Ils ne demandent ni équipement ni temps supplémentaire, mais leurs bénéfices sur la santé sont considérables », conclut-il.

Les chercheurs soulignent que l’adoption de l’habitude de monter les escaliers constitue une mesure simple, gratuite et efficace pour prolonger l’espérance de vie. Au-delà du contrôle du poids ou du renforcement musculaire, ce geste quotidien agit comme un véritable bouclier contre les maladies cardiovasculaires, métaboliques et chroniques.

Guy Muderhwa